Ruszają wakacje, rusza pierwsza letnia edycja zajęć NORDIC WALKING z Centrum Sportu i Rekreacji. Zajęcia prowadzone będą 3 razy w tygodniu o godz. 18.00. Chętnych do „marszu nordyckiego” zapraszamy na plażę miejską, gdzie czeka na Państwa  doświadczony instruktor Damian Kowalski, będący jednocześnie ratownikiem. Poprowadzi zajęcia z osobami ćwiczącymi na poziomie zdrowotnym, początkującym i zaawansowanym. Każde zajęcia trwają minimum 1,5 godziny i odbywają się niezależnie od pogody. Zajęcia prowadzone będą bezpłatnie!!!!

Chodzenie z kijami nie jest trudne, ale wymaga ćwiczeń i praktyki. Na kijach nie opieramy się jak na lasce, lecz "odbijamy". Połowa sukcesu to złapać rytm plus odpowiedni, skrętny ruch ramion i bioder. Można intuicyjnie nauczyć się chodzić z kijami, ale pierwszych kilka zajęć najbezpieczniej jest odbyć pod okiem instruktora, który pomoże dobrać odpowiedni sprzęt i nauczy w jaki sposób to robić. Do opanowania odpowiedniej techniki marszu wystarczy zaledwie kilka spotkań, podczas których nauczymy się prawidłowo poruszać naprzemiennie kończynami.
Dzięki stosowaniu kijów podczas marszu zaangażowanych jest ok. 90% mięśni, również tych, które normalnie nie są używane - wzmacniają się mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, obręczy barków. To również doskonały sposób na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Nordic walking świetnie pomaga zrzucić wagę, bo łatwo tu uzyskać takie natężenie ruchu, które powoduje spalanie kalorii większe o ponad 40% niż przy zwykłym marszu.