Jak co środę o 16.30 trenujemy na PZU Trasie Zdrowia nordic walking. Chodząc po Trasie uczestniczki ćwiczyły trzymanie kijków w czasie marszu oraz prawidłowe wbijanie kijka za sobą, pod kątem ostrym w podłoże. Na kolejnych zajęciach pracujemy nad chodzeniem z odpychaniem się kijkami NW, wówczas angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Przyjdź na zajęcia. Poznaj - przekonaj się - trenuj właściwą technikę nordic walking. Zapraszamy.

Przysiady w czasie marszu wzmacniają mięśnie nóg, a kijki pomagają wstać.

Może być przysiad z podpartą stopą na kolanie, wtedy kije pomagają utrzymać równowagę.

Autor: Anna Wenda 

Galeria zdjęć >>>