Dnia 5 listopada członkowie Uniwersytetu Trzeciego Wieku uczestniczyli w cotygodniowym treningu nordic walking. Całą PZU Trasę zdrowia przeszliśmy na wszystkich stacjach treningowych, wykonując ćwiczenia znane i trochę zmodyfikowane. Po przejściu całej Trasy poszliśmy na długi marsz, doskonaląc technikę NW, tj., puszczanie rękojeści kijka z dłoni za sobą, po odepchnięciu. Nie jest to prosta czynność, ale do opanowania. Na kolejnym spotkaniu doskonalenie tego ćwiczenia i oczywiście ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na PZU Trasie Zdrowia.

Pachołki są inspiracją do wykonywania różnych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających  mięśnie nóg

Ćwiczenia rozciągające na drążkach, ulubione dla na treningu nordic walking

Wznosy nóg nad płotkami pochyłymi

Galeria zdjęć >>>do zobaczenia <<<

Autor: Anna Wenda